CORSO DI ALIMENTAZIONE: IL BENESSERE A TAVOLA una volta per tutte!

Corso di alimentazione: IL BENESSERE A TAVOLA una volta per tutte!

“Ho già seguito tante diete!”, “Sono a dieta da una vita!”, “Dopo che perdo peso, riacquisto tutto con gli interessi!”…
Quante volte in ambulatorio capita di sentire queste affermazioni dai pazienti.
Quello che spiego sempre è che la dieta non è il foglio di carta che lo specialista rilascia. È il percorso che porta al raggiungimento della piena consapevolezza alimentare e a realizzare uno stile di vita sano. Proprio per questo nasce questo corso di alimentazione: “IL BENESSERE A TAVOLA, una volta per tutte”, per imparare come gestire il peso corporeo e la salute propria e della propria famiglia a partire dalla tavola. Per divenire realmente “nutrizionisti di se stessi”. Non schiavi del cibo, nè della bilancia, ma consapevoli una volta per tutte.

Il corso di alimentazione è articolato in sette lezioni. Partendo da solide basi scientifiche, affronterà le tematiche legate alla nutrizione con un taglio pratico e interattivo, talvolta con esercitazioni. Per imparare a strutturare menù salutari e scegliere consapevolmente gli alimenti di qualità, adatti ai propri fabbisogni. Insieme alla dottoressa Valentina Montuschi, psicologa e psicoterapeuta, sarà possibile apprendere come  riconoscere le proprie emozioni rispetto al cibo e a gestire la fame emotiva.

Le tematiche affrontate

Il corso di alimentazione “Il Benessere a Tavola una volta per tutte” si articolerà in sette lezioni:

1. “PRONTI, VIA!”. Stabilire i propri obiettivi, definire il proprio stato di benessere e le strategie personalizzate per ottenere il controllo del peso corpo
2. “EMOZIONI A TAVOLA”. Fame vera, fame emotiva, fame per noia… Riconoscere e gestire la fame emotiva
3. “CALCOLO DELLE CALORIE E MINDFUL EATING“. Due approcci in linea di continuità per raggiungere la consapevolezza alimentare
4. “IL PIATTO DELLA SALUTE”. Realizzare un menù in cui coincidano gusto e benessere;  le strategie per realizzare pasti equilibrati
5. “CREA IL TUO MENU’ SETTIMANALE”. Realizzare ricette di sana cucina ottimizzando i tempi nella vita di ogni giorno
6. “LE ETICHETTE ALIMENTARI”. Come riconoscere un prodotto sano e districarsi tra le strategie del marketing
7. “A DIETA NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI”. Affrontare le occasioni, il viaggio, i turni di lavoro. Gestire gli sgarri alimentari senza sensi  di colpa e mantenere  gli  obiettivi a lungo termine

Come iscriversi al Corso “Il Benessere a Tavola una volta per Tutte!”?

Il corso si svolgerà presso Palazzo Ghetti, Corso Matteotti, 27 Faenza (RA)
Per info e prenotazioni: +39 335 194 30 70 – studio.acquaviva.segreteria@gmail.com
Prenotazione fino a esaurimento posti disponibili.

Quali sono i prezzi del corso di alimentazione?

Costo dei singoli incontri: 50 euro, per l’intero corso di 7 incontri: 300 euro con rilascio di attestato finale
Costo per i pazienti dello studio Acquaviva: singola lezione 25 euro. Prima della lezione è possibile la lettura del diario alimentare e la misurazione del peso singolarmente con la dietista. Per i pazienti, la partecipazione al corso può sostituire la visita di controllo mensile.
La quota include la dispensa per ogni singolo incontro.

Chi condurrà il corso?

Insieme a me saranno la psicologa e psicoterapeuta dott.ssa Valentina Montuschi e le colleghe Dietiste Nutrizioniste Valentina Ghelli, Frida Guerra e Annamaria Baroni.
Saremo felici di vedervi!

Qui il programma scaricabile

Dott.ssa Annamaria Acquaviva